Come si può fare per rilassarsi e raggiungere anche solo in minima parte il proprio benessere?
Una Musica distensiva e parole “dolci” in sottofondo possono sicuramente aiutare…visualizzare nella mente un ambiente piacevole e che stimoli tranquillità in noi sicuramente contribuisce…ci aiutano a liberare energie ed emozioni positive, sgomberano la mente aumentando la propria consapevolezza e aiutando a vivere bene il presente.
Il Rilassamento
Il rilassamento aiuta a scoprire la forza cha abbiamo in noi stessi. I suoi accaniti sostenitori consigliano di praticarlo in modo regolare;
l’ambiente deve avere luce naturale o luce artificiale soffusa;
si deve fare in modo di non essere disturbati per tutto il tempo in cui ci si vuole rilassare;
è opportuno indossare abiti comodi e trovare una posizione comoda (seduti, distesi, sul pavimento, su una stuoia…);
porre attenzione alla propria respirazione, respirare in modo profondo e consapevole;
scegliere una musica adeguata che ci dia un “abbraccio sonoro”…la musica riunifica le energie del corpo con quelle della mente, è una “pillola” di relax che ha solo effetti positivi
Concedersi almeno mezz’ora al giorno
per praticare il rilassamento
significa permettere alla propria energia
di rinascere
Collegare corpo e mente
Bisogna essere consapevoli che corpo e mente sono collegati tra loro (già i latini dicevano mens sana in corpore sano)…bisogna dar loro un buon equilibrio…bisogna affrontare le proprie emozioni, specie quelle negative…qual è l’aspetto di quell’emozione che fa reagire il nostro corpo?
Ricaricarsi di energia in mezzo alla natura
Bisogna sentire il proprio Essere, la propria Energia, in contatto con ciò che di bello e positivo lo circonda…la natura “angelica”, il Creato…bisognerebbe recarsi un po’ più spesso in un luogo all’aperto tipo un bosco, una spiaggia…guardarsi intorno con estrema attenzione…cogliere tutti gli odori, i sapori, i rumori, i suoni, i movimenti…sentirsi parte integrante della natura…sentire il proprio essere parte del mondo..
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